Etiket arşivi: iftar

Öğle saatlerinde dışarıda fazla zaman geçirilmemelidir. Özellikle saatte bir, örneğin ofis penceresinden, temiz hava, düzenli ve derin nefes alınmalıdır. Yemek kokularının bulunduğu mekanlardan uzaklaşmalıyız. Ayrıca, sahur öğününü kaliteli yemekler tüketerek geçirmeliyiz ki gün içinde açlık hissimiz azalsın. Beslenme ve Diyet … Okumaya devam et →